Četvrta epizoda Maraton akademije donosi vam savete kako da pravilno trčite i tako što bolje iznesete svoju trku – polumaraton ili maraton.
Danas na primeru obraćamo pažnju na tri tačke pre nego što krenemo da trčimo, stavljamo telo u idealan položaj za prvi korak:
- stopala pravo, zglob, koleno, kuk i uvo poravnati.
- podvucite karlicu (izbegavamo sedeći položaj pri trčanju)
- da li vidite svoje pertle? nagnite se iz zglobova, ne iz kuka i stali ste u pravi položaj!
Takođe, danas možete čuti i veoma korisne savete u vezi sa gradskim trčanjem kao što su ponašanje u saobraćaju, najpraktičnija odeća, izbor muzike za trčanje i još mnogo toga. Sa Veroljubom je danas i gost, Marko Mudrinić, urednik Netokracija.rs, koji će nam preneti svoja iskustva iz sveta trčanja.
The post MARATON AKADEMIJA 4/6: Kako do pravilne tehnike trčanja? appeared first on TRČANJE.rs.